7 Consejos para Cuidar tus ojos en Casa
El cuidado de tus ojos y los de tu familia es muy importante:
Sobre todo en estos días que estamos en casa y el uso de dispositivos como el computador y celular se hacen indispensables para el desarrollo de nuestras actividades diarias como estudiar y trabajar. ¡No olvides Cuidar tus ojos!
Sigue estos prácticos y efectivos consejos para que puedas cuidar tus ojos
- El primer consejo que te damos para que cuidar tus ojos es utilizar gafas con filtro especial para la luz azul digital. Esta luz afecta a largo plazo nuestros ojos y con ello nuestra salud visual.
- El segundo consejo para cuidar tus ojos, además de cuidar el tiempo que pasamos frente a la pantalla, sobre todo para los más pequeños; es tener en cuenta la altura y distancia de tus dispositivos con tus ojos:
Recuerda que: entre tu celular y tus ojos, la distancia mínima debería ser de 30 cm; para tabletas es de 40cm y finalmente para computador lo indicado es que sea de 50 cm. - La iluminación también es muy importante para cuidar tus ojos y evitar la fatiga ocular.
Prefiere siempre trabajar o estudiar en lugares con buena iluminación natural y mejor si puedes tomar la luz del sol. - ¡No olvides parpadear! Aunque no lo creas, cuando estamos mucho tiempo frente a las pantallas, olvidamos parpadear y esto reseca los ojos. Para esto las pausas activas son nuestra mejor herramienta para cuidar los ojos. ¿Cómo hacer pausas activas visuales?
- No frotes tus ojos cuando sientas molestia ni uses medicamentos que no sean formulados por un optómetra, ya que esto puede causarte urgencias visuales. No te automediques y siempre consulta a tu optómetra de confianza.
- Si tienes que esforzarte para ver de cerca o de lejos y además sientes dolor de cabeza, es hora de agendar tu cita de optometría. Recuerda que debes hacerlo por lo menos 2 veces al año para prevenir enfermedades visuales, formular tus gafas o cambiar al uso de lentes de contacto. ¿Por qué debo visitar al optómetra?
- El lavado frecuente de tus manos, mantener limpias tus gafas y una alimentación saludable, también son muy importantes para cuidar tus ojos y evitar urgencias visuales.
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