Día a día nos preocupamos más por el cuidado de los ojos y las gafas con protección digital son cada vez más populares porque protegen y ayudan a prevenir molestias por estar durante mucho tiempo frente a la pantalla de dispositivos como el celular o el computador.
El síndrome de la computadora es causado por estar muchas horas frente al computador sin hacer pausas activas; causa cansancio ocular y es una de las consultas más frecuentes en las citas de optometría porque afecta directamente la salud visual de nuestros pacientes.
Síntomas del cansancio ocular
- Sensación de cuerpo extraño en los ojos.
- Ojos Secos.
- Visión borrosa.
- Ojos Rojos.
- Parpados pesados.
- Dolor de cabeza y lumbar.
Si estás sintiendo una o más de estas molestias, que son comunes cuando estás mucho tiempo frente al computador y una de las principales causas de consulta al optómetra. Cuida tus ojos, utiliza gafas con filtro digital, has pausas activas visuales y consulta a tu optómetra.
¿Por qué usar gafas con protección digital?
Este tipo de lentes, optimizan y mejoran tu visión frente a la pantalla del computador, ya que ofrecen un recubrimiento anti reflejo (AR) que ayudan a disminuir la fatiga ocular.
Además del uso de gafas con filtro digital, es recomendable seguir estos consejos:
- Ubícate en un lugar con mucha iluminación natural.
- Elige una silla que te permita estar cómodo y con la espalda recta.
- La distancia entre tus ojos y el computador debe ser de 50?cm aprox.
- Tus ojos deben estar a 45° respecto a la altura de la pantalla
- Aplica la regla 20/20: Cada 20 minutos, durante 20 segundos mirar a 20 metros.
- Reduce el brillo de la pantalla.
- Si usas lentes de contacto, puedes alternar con tus gafas para que descansen tus ojos.
Recuerda visitar a tu optómetra por lo menos 1 vez al año y seguir sus indicaciones. Aquí puedes agendar tu cita y síguenos en @opticacolombiana para más consejos de salud visual.
