¿Qué son las pausas activas visuales?

Cada vez son más comunes los casos de fatiga ocular causada por la exposición continua a la pantalla del computador. Si este es tu caso, estos tips te puedes ayudar:

  • Cuida la distancia de la pantalla a tus ojos, puedes estirar tu brazo y esta será la medida perfecta.
  • Modera el brillo de tu pantalla máximo el 80%.
  • Recuerda parpadear con frecuencia, puedes hacer movimientos rápidos o lentos y termina cerrando los ojos por algunos segundos.
  • Mira en diferentes direcciones, puedes ver por la ventana y por algunos segundo disfrutar del paisaje.
  • Visita a tu optómetra por lo menos una vez al año para que te formule gafas que protejan a tus ojos del computador.
  • Utiliza lentes antireflejo así tu visión sea 20/20 ya que estos lentes, tienen la capacidad de disminuir los reflejos de luz que no te dejan ver de forma correcta.

Realiza 5 minutos de pausas activas visuales por cada hora frente a tu computador.

Ximena marketmind
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